Apakah Berkeringat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Apakah Berkeringat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Banyak orang bertanya-tanya apakah mereka bisa menurunkan berat badan dengan berkeringat. Karena keringat mengandung air dan elektrolit, Anda akan kehilangan beberapa jumlah berat badan secara instan ketika Anda berkeringat banyak. Tapi berat badan ini akan datang kembali segera setelah Anda minum air atau makan lagi. Jadi itu adalah mitos yang telah menyebar luas di kalangan orang-orang. Untuk alasan ini Anda dapat menemukan banyak orang yang menggunakan pakaian keringat atau sauna untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Mitos menjadi populer terutama karena atlet dan petinju yang ingin kualitas untuk kategori berat tertentu dan mereka diinduksi berkeringat untuk mencapai penurunan berat badan sementara. Mereka akan mengenakan sweatsuits atau duduk berjam-jam di sauna untuk menurunkan berat badan. Namun diperingatkan bahwa ini adalah praktek yang sangat tidak sehat.

Ada banyak bahaya yang terkait dengan berkeringat berat untuk menurunkan berat badan. Bahaya termasuk kemungkinan heatstroke, dehidrasi, kehilangan ekstrim elektrolit dari tubuh yang mengakibatkan kerusakan ginjal, masalah terkait jantung. Penurunan berat badan melalui keringat sebagian besar kehilangan air dan tidak kehilangan lemak. Berkeringat adalah reaksi fisiologis tubuh terhadap panas.

Meskipun Anda mungkin merasa bahagia di kehilangan pound beberapa cepat melalui keringat berlebihan, Anda berat tubuh Anda dan bisa menyebabkan dehidrasi. Beberapa gejala dehidrasi adalah - haus, kehilangan nafsu makan, kelelahan, kram otot, sakit kepala, kelemahan, kulit kering. Setelah latihan berat itu penting untuk menjaga air atau minuman elektrolit minum selama 30 menit berikutnya atau lebih untuk menggantikan cairan dan garam yang telah hilang selama latihan.

Dalam rangka untuk menurunkan berat badan berhasil Anda harus membakar lemak. Lebih berkeringat tidak menunjukkan bahwa Anda membakar lebih banyak lemak. Individu yang lahir dengan 2 sampai 4 juta kelenjar keringat. Selain itu, kelenjar keringat pada pria biasanya lebih aktif dibandingkan wanita. Untuk alasan ini Anda mungkin menemukan seseorang berkeringat banyak sementara orang lain mungkin tidak berkeringat sebanyak bahkan jika keduanya melakukan latihan yang sama intens. Jangan khawatir saat Anda melihat seseorang di atas treadmill berkeringat lebih dari yang Anda lakukan. Orang itu mungkin bekerja lebih keras atau mungkin akan mengalami satu juta lebih kelenjar keringat daripada Anda.

Jadi di sini adalah saran terakhir saya. Alih-alih duduk di sauna selama berjam-jam, meningkatkan tingkat aktivitas fisik. Latihan fisik seperti berjalan, melompat-lompat juga dapat menyebabkan Anda berkeringat tetapi Anda membakar kalori pada saat yang sama.